Dieta Curta E Rápida Para Perder Peso

Juliana Paes: Truques De Graça, Dieta E Treino


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São tantas as protagonistas importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até penoso escolher uma favorita. Contudo, como cada mulher, Juliana precisou dar duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de só 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso rapidamente. Você pode ver de perto mais conteúdo sobre o assunto http://www.symbiose-nc.com/como-conquistar-essa-pele/ .Aliás, acho uma temeridade ter de ficar em plena maneira só dois meses após parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar justo e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta.


Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Fazem Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Estilo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei visto que procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A toda a hora adorei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, mas decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz.


Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional aconselhou bem como minimizar a ingestão de glúten. Auxílio mesmo a secar a barriga. Também, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Nos dias de hoje, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Acrescenta, e também folhas de couve, as frutas que tiver pela geladeira. Para ganhar energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, novas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.



A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal por causa de adoro de consumir. E vario bastante o tipo de feijão, uma vez que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, no entanto elimina a quantidade. Juliana assim como é fã de sopas. Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz fração da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, no entanto admite que o enorme vilão da legal maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.


Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de 26 posturas e dois exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade. Sempre adorei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é fortalecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta usar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita.


Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser. Emprego o agradável e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, pra impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar pela pele.



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